Vitamin D im Winter, nimmt das hier jemand?

Jasonn

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Heute, 04:39

Vitamin D im Winter, nimmt das hier jemand?

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Mich würde mal interessieren ob hier jemand regelmäßig Vitamin D supplementiert. Bin letztens beim Arzt gewesen und mein 25-OH-D Wert lag bei 18 ng/ml was wohl unterhalb des Optimums liegt. Der Arzt meinte ich soll 2000 IU am Tag nehmen aber ich bin mir nicht sicher ob das reicht wenn man quasi den ganzen Winter kaum Sonne abbekommt. Fahre halt viel Auto und sitze ansonsten im Büro. Hat jemand von euch Erfahrungen mit der Dosierung oder lasst ihr den Wert regelmäßig kontrollieren.

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Spotapple

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Heute, 04:49

Hatte das gleiche problem und nehm seit letztem herbst jeden tag so tropfen mit fett drin weil das wohl besser aufgenommen wird. Hab mich damals bei VitaMoment eingelesen da war das ganz gut erklärt mit den ganzen dosierungen und so

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Jasonn

Anfänger

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Heute, 04:55

Tropfen mit Fett klingt sinnvoll weil Vitamin D ja fettlöslich ist und die Resorption dann besser sein müsste. Ich glaube die meisten Kapseln haben auch schon MCT Öl oder ähnliches als Trägerstoff drin. Hast du deinen Wert nochmal kontrollieren lassen nach ein paar Monaten? Würde mich interessieren ob sich da merklich was getan hat. Mein Arzt meinte man soll frühestens nach drei Monaten nochmal Blut abnehmen lassen weil der Spiegel sich nur langsam aufbaut.

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Spotapple

Anfänger

Beiträge: 23

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Heute, 04:59

Ja im januar nochmal testen lassen und war dann bei 42 glaub ich. Arzt war zufrieden damit und ich merk auch das ich nicht mehr so platt bin nachmittags